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Deshalb sollten Sie niemals die Schlummer-Taste des Weckers drücken

Wenn morgens der Wecker klingelt, drücken die meisten Menschen direkt auf die Schlummer-Taste, allerdings sind diese paar extra Minuten Schlaf schädlich.
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“Riiing” – das nervige Geräusch morgens welches uns unseren kostbaren Schlaf raubt. Es ist unausstehlich und kaum auszuhalten. Die meisten Menschen drücken dann schnell auf den “Snooze Button”  oder auch bekannt als Schlummer-Taste. “Klick” – und schon kann man noch ein paar Minuten Schlaf gewinnen. Aber ist das überhaupt gut für unseren Körper? Die Antwort lautet: Nein! Denn diese Anwendung, die jeder Wecker hat, schenkt uns nicht nur ein paar Minuten mehr an Schlummer, sondern ebenso ein paar Nebenwirkungen, wenn das Gerät, dann nach wenigen Minuten erneut klingelt.

Wie Woman berichtet, läuft unser Schlaf in Zyklen ab, die ungefähr 90 Minuten andauern. Laut dem Schlafforscher Rafael Pelayo der Stanford University, bringt diese Schlummer-Taktik unseren Körper und unser Hirn in Ungleichgewicht. Sobald der Wecker läutet, werden wir wach. Wenn wir dann den Snooze-Button betätigen, können wir noch für kurze Zeit weiterschlafen. Das bedeutet das dieser Zyklus von vorne startet. Aber meist folgt das nächste Klingen schon nach wenigen Minuten und der Zyklus hat keine Chance beendet zu werden. Das bewirkt schließlich, dass wir uns damit noch schlechter bzw. müder fühlen, trotz der gewonnen Schlafminuten. Besser wär es also gleich beim ersten Klingeln auf zu stehen.

  • Wecker weit weg vom Bett: Stellen Sie den Wecker einfach weit weg vom Bett, somit müssen Sie beim ersten Klingeln aufstehen, um den Wecker aus zu schalten. Ist man einmal aufgestanden, ist man auch fit für den Tag
  • Wasser: Einfach gleich Wasser trinken oder das Gesicht mit kalten Wasser abwaschen, dann werden Sie schneller wach, als Sie glauben würden
  • Licht: Einfach sofort die Vorhänge aufreisen oder ein Licht einschalten, das hilft sofort beim Wach werden
  • Morgensport: Für die ganz sportlichen bzw. motivierten eignet sich auf Morgen-Sport, um sofort fit zu werden
  • Musik: Wer gerne Musik hört, kann auch Morgens den Radio voll aufdrehen, denn das macht uns munter

(Red.)

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