Wissenschaftlich belegt: Dieser Trick wirkt gegen Heißhunger

Sagt unkontrollierten Heißhunger-Attacken lebewohl.
Sagt unkontrollierten Heißhunger-Attacken lebewohl. ©pixabay.com (Sujet)
Heißhunger auf Chips oder Schokolade? Snack-Attacken sind nicht so schädlich, wie bislang gedacht - wenn man ein paar Dinge dabei berücksichtigt.

Chips und Schokolade zu snacken, bis sie aufgegessen sind, sei Teil des Menschseins - sagt die Forschung. Laut Psychologen sind wir so konstruiert. Die Erkenntnis: Wir sollten das Verlangen akzeptieren.

Wer streng Diät hält und sich tägliche Snacks verkneift, verliert irgendwann die Kontrolle, haben Studien ergeben. Völliger Verzicht bewirkt demnach das Gegenteil von dem gewünschten Effekt. Die Lösung: Achtsames Snacken! Wie das ganz leicht funktioniert, erfahrt ihr im Video.

(Red)

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