Was ist der Aktivtag?
Regelmäßiges Training gehört für viele von uns bereits zum Alltag. Wie aber trainieren unsere Top-Sportler die Idole, die wir immer zu noch herausragenderen körperlichen Leistungen anfeuern? Als Basistraining ist auch für Top-Sportler eine Einrichtung wie der Wellness Park Oberlaa ein Fixpunkt, da hier unter fachmännischer Aufsicht beste Kondition gesund trainiert werden kann. Der Aktivtag bietet die einzigartige Möglichkeit einen ganzen Tag lang unter der fachmännischen Aufsicht von 4 ÖSV Trainern die Profi Trainingsmethoden im Wellness Park der Therme Oberlaa-Wien zu erproben und am eigenen Leib zu erspüren. Als besonderes Highlight für die Sportfans haben sich auch zwei aktive Ski Sportler als Überraschungsgäste angesagt, die mit einzelnen Gruppen trainieren und auch Tipps und Tricks aus dem Sportleralltag verraten werden!
Wie komme ich zum Aktivtag?
Da sinnvolle Trainingseinheiten nur in kleineren Gruppen mit maximal 15 20 Personen funktionieren, ist eine Voranmeldung im Wellness Park unbedingt erforderlich. Anmeldung telefonisch unter 01/680 09 – 9781 und auf der Website der Therme Oberlaa- Wien unter: http://www.oberlaa.at
Am Aktivtag werden zwischen 10 und 18 Uhr, 4 verschiedene Trainingsschwerpunkte zu je 4 Terminen angeboten:
Einheit 1: 10:30 12:00 Uhr
Einheit 2: 12:00 13:30 Uhr
Mittagspause: 13:30 14:30 Uhr
Einheit 3: 14:30 16:00 Uhr
Einheit 4: 16:00 17:30 Uhr
Trainingseinheiten mit den Profis
Cardio-Intervall-Training
In dieser Einheit können 20 Personen mit einem Sportler unter Aufsicht des Trainers im Cardio Bereich des Wellness Parks trainieren. Um die Trainingswirkung zu dokumentieren werden Laktatmessungen durchgeführt.
Spezifisches Krafttraining
Gezielte Übungen mit dem eigenem Körpergewicht und mit freien Gewichten auf labilem Untergrund stehen hier für jeweils 15 Personen auf dem Programm. Mit einem speziellen Test wird die individuelle Sprungkraft unter Beweis gestellt!
Koordinationstraining
Koordinationstraining nimmt im Leistungssport einen immer größeren Stellenwert ein. Der Profitrainer zeigt, was bei den Ski-Stars zum täglichen Training zählt und wie Sie Ihre Koordination noch weiter steigern können!
Ein besonderes Highlight in diesem Workshop ist der von der Fa. MFT durchgeführte S3 Gleichgewichtstest!
Spezielle Rumpfstabilisierung
Die Rumpfmuskulatur stabilisiert unsere Wirbelsäule gerade diese Muskeln werden verstärkt beim Skifahren benötigt. Mit Bällen, Stepps und eigenen Trainingsgeräten vom ÖSV wird dieser Workshop sehr abwechslungsreich gestaltet.
Special um 16:00 Uhr Gespräch mit Herbert Mandl
Der Cheftrainer des erfolgreichen ÖSV-Damen-Teams Herbert Mandl erzählt über seinen Arbeitsalltag rund um das tägliche Training, die Betreuung der Sportler, Trainingsanalysen und letztendlich um die Betreuung der Wettkämpfe. Hier erfahren Sie, was Sie schon immer über den Hochleistungssport wissen wollten! Alle Fragen zu den Anforderungen eines Wettkampfs an Sportler und Trainer wird Herbert Mandl in der anschließenden Publikumsdiskussion beantworten. Spezielle Fragen können auch schon vorab, während der Bewerbung auf der Website der Therme Oberlaa, per E-Mail gesendet werden.
Danach entspannen im Wellnessbereich Nach dem anstrengenden Training bietet sich auch am Aktivtag das Thermarium an:
Finnische Sauna, Osmanisches Bad, Serail-Bad (mit Heilschlammanwendungen), Laconium, Whirlpool, Aromagrotte sowie Kneipp-Rondell und Entspannungsoase sind die ideale Vorraussetzung für die Erholung von Körper und Geist.
Die Teilnahme am Fitnessprogramm an diesem Aktivtag wird um 8,- statt 17,- und die Kombination von Fitness und Thermarium um 18,- statt 31,50 angeboten. Gratis kann ein abwechslungsreiches Aerobicprogramm mit einem speziellen Spinning© Event von Star Trac besucht werden. Wer sich an diesem Tag für ein regelmäßiges Training entscheidet, spart bei der Einschreibgebühr für eine Jahreskarte 145,- und bei einer Halbjahreskarte 75,-.
Die Vamed Vitality World vereint Wellness, medizinische Kompetenz und gesundheitstouristisches Know-how und schafft etwas völlig Neues: ganzheitliche Vitalität. Entdecken Sie eine neue Welt des Wohlbefindens im Aqua Dome Tirol Therme Längenfeld, im Dungl Medical-Vital Resort; in der Therme Geinberg, in der Therme Laa Hotel & Spa und in der Therme Oberlaa-Wien. http://www.vitality-world.com Detaillierte Informationen zum aktuellen Trainingsprogramm unter www.oberlaa.at
