Um eine möglichst gleichmäßige Bräunung zu erhalten, empfiehlt es sich, vor dem ersten Sonnenbad ein Gesichts- und Körperpeeling zu machen.
Mindestens eine halbe Stunde vor dem Sonnen mit einer ausreichend schützenden Sonnenlotion eincremen.
Welcher Lichtschutzfaktor ist richtig und sinnvoll?
Diese Wahl hängt von der Eigenschutzzeit, der geplanten Aufenthaltsdauer in der sonne und der geografischen Lage (Mitteleuropa oder Malediven?) ab.
Eigenschutzzeiten
Typ 1 Nordischer Typ: 5 – 10 Minuten
Typ 2 hellhäutiger Europäer: 10 – 20 Minuten
Typ 3 dunkelhäutiger Europäer: 15 – 25 Minuten
Typ 4 Mediterraner Typ: 20 – 30 Minuten
Rechenbeispiele:
1.) 120 Minuten geplanter Aufenthalt : 10 Minuten Eigenschutzzeit (Hauttyp 2) = mindestens LSF 12 ( + Zuschlag für geografische Lage)
2.) empfindlicher, nordischer Hauttyp mit 5 Minuten Eigenschutzzeit und LSF 20 20 x 5 = max. 100 Minuten Aufenthalt in der Sonne
– Bevor es zum Strand geht an Sonnenbrille, Kopfbedeckung oder Sonnenschirm denken. Kinder nie ohne Hut und T-Shirt in der Sonne spielen lassen.
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