Einfach mal die Seele baumeln lassen! Wer sich gerne entspannen möchte, ist in einer Sauna sicher goldrichtig. Jedoch müssen auch gewisse Grundsätze beachtet und eingehalten werden. VOL Live sprach mit Didi Niedermayer, Sauna-/Bademeister im Val Blu in Bludenz.
Grundsätzlich sollte man sich vor einem Saunabesuch reinigen und ein großes Handtuch dabei haben, um auch die Füße darauf legen zu können, sagt Didi Niedermayer. Wer in der Sauna keine kalten Füße haben möchte, kann sich vorher ein Fußbad einlaufen lassen, rät er weiter.
Ruhezeiten einhalten
Sehr wichtig zu wissen ist, dass Ruhezeiten zwischen den Saunagängen eingehalten werden sollten. Im Schnitt sollte man nicht öfters als drei Mal hintereinander saunieren, erklärt der Experte. Ebenfalls sinnvoll sind auch die Abkühlungen nach den einzelnen Saunagängen, auch wenn sie aufgrund des eiskalten Wassers nicht sehr angenehm sind. Menschen, die das ganze Jahr hinweg regelmäßig in die Sauna gehen, sind besser Abgehärtet gegen diverse Erkältungskrankheiten, meint Didi Niedermayer im VOL Live Interview.
Stärkung des Immunsystems
