Die Mediziner äußerten sich besorgt über die wachsende Zahl übergewichtiger Menschen und riefen die Bevölkerung eindringlich zu mehr Bewegung und einer gesünderen Ernährung auf. Ab einem Bauchumfang von 102 Zentimetern ist bei Männern mit einem deutlichen Anstieg des Herzinfarktrisikos zu rechnen, bei Frauen sogar bereits ab 88 Zentimetern, betonte Helmut Gohlke vom Vorstand der deutschen Stiftung. Um die epidemieartige Ausbreitung von Übergewicht zu stoppen, forderte der Experte, Sport einen deutlich höheren Stellenwert einzuräumen: Aus medizinischer Sicht ist eine halbe Stunde Sport vier bis fünf Mal pro Woche ideal.
Besonders geeignet sind nach Angaben des Experten Ausdauersportarten wie Wandern, Schwimmen, Radfahren, Joggen oder Nordic Walking. Darüber hinaus sollte im Alltag auf zusätzliche Bewegung nicht verzichtet werden. Neben der gesteigerten Bewegung müsse außerdem mehr Wert auf eine gesunde Ernährung gelegt werden. So sollten pro Tag nicht mehr als 60 Gramm Fett aufgenommen werden.
Mediterran ist besser
Außerdem werden die Speisen mit Olivenöl zubereitet, das einen hohen Anteil ungesättigter Fettsäuren hat und daher für einen zusätzlichen Schutz der Blutgefäße sorgt. Auch Zigaretten dürften einen Einfluss auf die Fetterverteilung haben. Rauchen vergrößert einer britischen Untersuchung zufolge den Bauchumfang.
Faktor Rauchen