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Vorarlberg

Kraftvoll durchatmen: Körper und Geist in Einklang bringen

8.08.2025 10:28 (Akt. 8.08.2025 10:28)

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In dieser fordernden Yogaeinheit steht die bewusste Atmung im Zentrum. Sie soll Kraft wecken, Präsenz fördern und die Körperwahrnehmung vertiefen.

In der heutigen Yogaeinheit stehen Atembewusstsein und Körperkräftigung im Fokus. Die Praxis beginnt mit der Ujjayi-Atmung zur Förderung von Konzentration und innerer Ruhe. Danach folgen dynamische Bewegungsabfolgen wie der Sonnengruß, Kriegerhaltungen und Stützübungen zur Mobilisierung und Stabilisierung des Körpers. Eine entspannende Schlussphase rundet die kraftvolle Einheit ab.

Quelle: LÄNDLE TV

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Kraftvoll durchatmen: Körper und Geist in Einklang bringen

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