Demnach ist der regelmäßige Spaziergang mit dem Hund effektiver für das Abnehmen als aufwendige Diät-Programme. Bei einer Gruppe von Versuchspersonen, die über ein Jahr hinweg regelmäßig Hunde ausführten, wurde den Angaben zufolge ein durchschnittlicher Gewichtsverlust von etwa sieben Kilo festgestellt. Dies sei mehr als bei den meisten Diäten.
Nach Erkenntnissen der Wissenschafter ist die Gassi-Geh-Diät zudem noch weniger verkrampft als übliche Programme: Viele Teilnehmer hätten berichtet, dass sie weniger aus Sorge um die eigene Gesundheit mit den Hunden Spazieren gingen, sondern weil sie wussten, dass es gut für das Tier ist. Die Teilnehmer fingen mit zehn Minuten Gassi-Gehen drei Mal pro Woche an und steigerten sich über die Zeit auf bis zu 20 Minuten fünf Mal pro Woche.
