Happy, strong and healthy mit der Wim Hof Methode

Sie ist wissenschaftlich untermauert. In Vorarlberg gibt es jetzt die erste zertifizierte Wim Hof Methode Instruktorin. Kälte ist gesund. Inzwischen berichten viele Dokumentationen, bei denen Ärzte zu Wort kommen, über die erstaunlichen Wirkungen der Kälte auf Körper und Psyche.

Eisbaden ist immer mehr im Trend und dass wir in dieser Jahreszeit Leute in den Bodensee steigen sehen, ist schon fast keine Seltenheit mehr. Und wenn sie nach dem Herauskommen, anstatt sich anzuziehen, seltsame Bewegungen machen, als würden sie auf einem Pferd sitzen und Luft vor der Brust hin und herschieben – dann sind es wohl “Hoffer”. Die Praktizierenden der nach ihrem Erfinder benannten Wim Hof Methode wärmen sich mit dem “horse stance”, dem Pferdestand, von innen her auf.

Der Niederländer Wim Hof, bekannt als “Iceman”, hält zahlreiche Weltrekorde im Zusammenhang mit der Kälte. Er stand fast zwei Stunden lang in einem Glaskasten voller Eis und hielt dabei seine Körpertemperatur. Er lief nördlich des Polarkreises einen Marathon, barfuß und in Shorts natürlich. Und er ließ sich ein (abgetötetes) Bakterium injizieren, um zu beweisen, dass er die Reaktion seines Immunsystems willentlich beeinflussen konnte.

Zum Erstaunen der Ärzte und Wissenschaftler an der niederländischen Radboud Universität zeigte Wim Hofs Blut signifikant weniger Entzündungsmarker im Vergleich zur Kontrollgruppe und Wim Hof verspürte auch keine Krankheitssymptome. Er sprengte den Rahmen dessen, was man für den menschlichen Körper für möglich hielt. Der Durchbruch vom “Freak” in die wissenschaftliche Anerkennung gelang Wim Hof 2014, als das Experiment mit einer Gruppe wiederholt wurde, die er in Polen in Atemübungen, Kälte und Meditation trainiert hatte.

Das Ergebnis war genau dasselbe: weniger Symptome, weniger Entzündungen. Seitdem untersuchten und untersuchen viele Studien die Wirkung der Wim Hof Methode. Es zeigte sich, dass die besondere Kombination von Atemtechnik, Kälteanwendung und Mindset unseren Körper und das Immunsystem effektiv stärkt. Entzündungen und Schmerzen können reduziert werden. Wir produzieren Glückshormone und balancieren das Hormonsystem aus, trainieren unsere Blutgefäße, kurbeln die Fettverbrennung an, senken unser Stresslevel und schlafen besser. Weltweit profitieren Menschen mit chronischen Krankheiten oder Autoimmunerkrankungen wie Rheuma, Allergien, aber auch mit psychischen Problemen wie Burnout und Depressionen von dieser Praxis.

Zu erfahren, was alles im Körper passiert und wie wir mit unserem Denken unseren Körper beeinflussen können, ist unheimlich spannend. Wir können so viel mehr als wir glauben! Mit dem richtigen Fokus und dem optimalen Mindset sind wir zu Erstaunlichem fähig. Diese Fähigkeiten können wir später im persönlichen bzw. beruflichen Alltag anwenden. Zukünftige Herausforderungen betrachtet man plötzlich mit anderen Augen.

Sobald man gelernt hat, sich in einem Eisbad selbst zu führen, entwickelt man eine unbeschreibliche innere Kraft. Diese Erfahrung kann man jetzt bei einem Wim Hof Methode Workshop in Bregenz machen. Martina Hädge ist die erste zertifizierte Instruktorin im Ländle. Die Kälte und die Atmung haben ihr geholfen, ein Burnout zu überwinden. Seit 4 Jahren ist sie begeisterte Winterschwimmerin und teilt die Methode mit Leidenschaft. “Alles, was uns wieder tiefer mit uns selbst in Verbindung und in unsere Kraft bringt, ist so wichtig in diesen Zeiten”, so die Wahl-Vorarlbergerin. “Was ich tue, geht weit über die Ebene des Körpers hinaus, es verhilft mir zu innerem Frieden und innerer Stärke. Und es macht riesigen Spaß! Es erfüllt mich mit Dankbarkeit und Freude erleben zu dürfen, wie Menschen, die ich begleitet habe, ihr Leben positiv verändern.”

Innere Stärke – Gesundheit – Glücklichsein: das sind die drei Ziele der Wim Hof Methode. In einem Wim Hof Fundamentals Workshop erlernt man die Theorie und Wissenschaft hinter der Methode, was für viele erstmal Vertrauen schafft. Man lernt und spürt, welche wunderbaren gesundheitlichen Vorteile (körperlich und psychisch) das bewußte Atmen und das Eisbad haben und was man beachten sollte. Man erlernt eine spezielle ATEMTECHNIK, die das Immunsystem stärkt. Man wird professionell darauf vorbereitet, am Ende des Workshops in einem EISBAD zu sitzen und sich dabei einfach nur gut zu fühlen. Alles, was man an diesem Tag lernt, kann man sofort im Alltag anwenden. Die Luft zum Atmen und Kälte in der Natur (oder der Dusche) kosten nichts. Wenn man einmal weiß, wie es funktioniert, hat man ein geniales Tool, um seine körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern.

Die nächsten Termine:

20.01.2024 11:30 Uhr bis 17 Uhr: Physiotherapiepraxis Wirbel 3 in Bregenz

03.02.2024 10:30 Uhr bis 16 Uhr: Physiotherapiepraxis Wirbel 3 in Bregenz

17.02.2024 10:30 Uhr bis 16 Uhr: Hotel Kreuz Buchboden

16.03.2024 10:30 Uhr bis 16 Uhr:  Zentrum Annagasse Dornbirn

weitere Informationen: www.martinahaedge.com, Fragen gern an mh@martinahaedge.com