Die Vital- und Mentaltrainerin Bernadette Ihle bietet einen interessanten Workshop an zum Abschalten, Loslassen und Wohlfühlen – dem Alltagsstress entgegenwirken und entspannt in die Vorweihnachtszeit starten.
Samstag, 19.11.2011 von 9 bis 12 Uhr
Dem hektischen Alltag entfliehen – dem vorweihnachtlichen Trubel gelassenen entgegen schauen
Diese drei wertvollen Stunden “für sich selbst” sind sehr abwechslungsreich und vielfältig gestaltet:
Warm up & Core Ansteuerung vom – führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch – einer starken Mitte – verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung.
Stretch & Relax
.gut gedehnt und entspannt in den Tag starten
Kennenlernen verschiedener Entspannungsübungen und Atemtechniken für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit
Rückenschule – Kennenlernen diverser Übungen für einen gesunden Rücken und eine korrekte Körperhaltung
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Mobilisierungsübungen für einen beweglichen, lockeren und entspannten Körper
Duftmeditation
Wo: Alte Gme Tschagguns, Gruppenraum Dr. Steininger, 2. Stock
Bitte um verbindliche Anmeldung per E-Mail oder telefonisch bis spät. 24.10.2011 – begrenzte Teilnehmerzahl! (min. 5-max. 7 Personen) – für weitere Infos oder Fragen bitte melden!
Bernadette Ihle
E-Mail: info@bi-fit.at
Telefon: 0676-842834500