Am Samstag, 18. Juni ; biete ich von 9-13 Uhr einen
Bewegungs – Trainings und Entspannungsvormittag an!
Ablauf:
eine Runde Walken/Nordic Walken in freier Natur als Ausdauertraining für unser Herz-Kreislauf System
“Vitamin-Pause” mit Obst-Snacks und erfrischenden Getränken
Entspannungsmeditation
Mobilisierungsübungen & Energieduschen zur Muskellockerung
8 Alltagsübungen aus dem Qi Gong – zur Muskeldehnung und Aktivierung der Muskeln
kurzes Krafttraining zur Muskelstärkung
Stretching – angenehme Dehnungsübungen für den ganzen Körper
Duftmeditation, Progressive Muskelentspannung
Teilnahmegebühr: 40,00 pro Person
Bitte um rechtzeitige Anmeldung per E-Mail oder telefonisch – begrenzte Teilnehmerzahl!
Für weitere Infos oder Fragen bitte einfach melden!
Wo? In der Alta Gme in Tschagguns, Gruppenraum 2. Stock