Aktiv ins Frühjahr starten - Bewegungsprogramm für Muskelkräftigung, Entspannung, Stretching, Gymnastikball ....

Denken Sie an die bevorstehende Fastenzeit und das Frühjahr und starten Sie durch mit einem individuellen Bewegungsprogramm – angefangen von der “Kunterbunten Stunde” mit Muskelkräftigungsübungen, Gymnastikballübungen, Stretching, Entspannung, Qi Gong, Rückenübungen bis zu “Entspannung pur”, “Qi Gong”….
Geben Sie Ihrem Körper die Chance fit, aktiv, beweglich, trainiert und entspannt zu bleiben und beugen Sie rechtzeitig mit Entspannungsstunden gegen Burn out vor.

Qi Gong mit den 8 Alltagsübungen/8 Brokaten, Stretching und Entspannung 2
Beginn: Mo, 14.3. um 10 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.

“Die kunterbunte Stunde” – Abwechslung pur – Muskelkräftigung, Entspannung, Fettabbau durch gezielte Übungen, Rückenübungen, Gymnastik, Stretching, Qi Gong, Gymnastikballübungen
Beginn: Mo, 14.3. um 17.30 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.

Entspannung pur – eine Stunde relaxen, abschalten und loslassen mit Gymnastik, Meditationen, Düften…
Beginn: Mo, 14.3. um 19 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.

Nordic Walking – das Gesundheitstraining im Freien
Beginn: Di, 15.3. um 17.30 Uhr (oder nach Vereinbarung)
Termine: 15.3., 22.3., 29.3., 5.4., 12.4., 26.4., 3.5., 10.5., 17.5., 24.5., 1.6.

Rücken fit – Prophylaxeübungen für einen gesunden Rücken
Beginn: Mi, 16.3. um 9 Uhr
Termine: 16.3., 23.3., 30.3., 6.4., 27.4., 4.5., 11.5., 18.5., 25.5., 1.6., 8.6.

Qi Gong Übungen – 8 Alltagsübungen, 8 Brokate, Himmel und Erde öffnen und Entspannungsübungen
Beginn: Mi, 16.3. um 18.30 Uhr
Termine: 16.3., 23.3., 30.3., 6.4., 27.4., 4.5., 11.5., 18.5., 25.5., 1.6., 8.6.

Alle Kurse kosten € 90,00 (11 Einheiten á 60 min genießen, 10 bezahlen)
Die Kurse finden im Gruppenraum der Ordination Dr. Steininger (Alte Gme) in Tschagguns im 2. Stock statt.
Gymnastikmatten, Bälle, Decken und Kissen stehen während der Übungseinheit jedem Teilnehmer kostenlos zur Verfügung. Nordic Walking wird im Freien abgehalten.
Weitere Infos auch auf meiner Homepage: www.bi-fit.at
Bitte um telefonische oder E-Mail Anmeldung – begrenzte Teilnehmerzahl!!