Abnehmen: Diese vier Fehler bremsen den Stoffwechsel
Einfach eine strenge Blitz-Diät einlegen - und so mit Vollgas abnehmen, was man als zuviel erachtet? Leider ist das alles andere als eine gute Idee. Wie Sie gesund ihr Wohlfühlgewicht erreichen können, und dabei vier schlechte Angewohnheiten vermeiden, die den Stoffwechsel bremsen, erfahren Sie hier.
Vier schlechte Angewohnheiten, die den Stoffwechsel bremsen
1.) Radikale Diäten versetzen den Körper in einen Notzustand und verlangsamen den Stoffwechsel - genau der gegenteilige Effekt, den man beim effizienten, gesunden und nachhaltigen Abnehmen erreichen möchte.
2.) Zu wenig Schlaf schädigt den Stoffwechsel - der Körper kann schlechter regenerieren und auch nicht gut Gewicht verlieren.
3.) Zu wenig Bewegung: Wer sich nicht genug bewegt, kann keine Energie verbrennen – also keine Gewichtabnahme ohne Sport oder zumindest ein gesteigertes Maß an Bewegung im Alltag.
4.) Naschen: Süßigkeiten lassen den Blutzucker in die Höhe schnellen, was dem Stoffwechsel ebenfalls nicht gut tut und das Abnehmen erschwert.
(Quelle: wize:life)
(Red)