Vitamin-Booster im Winter: Deshalb solltest du täglich Mandarinen essen
Mandarinen sind eine hervorragende Vitamin-C-Quelle .
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Mandarinen sind eine hervorragende Vitamin-C-Quelle in der
kalten Jahreszeit.
Eine Portion (circa 120 Gramm) deckt den Tagesbedarf an Vitamin C zu 40 Prozent.
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Bei Männern liegt der Tagesbedarf bei 110 Milligramm, die empfohlene Menge für Frauen beträgt 135 Milligramm. Wenn man also täglich 2-3 Mandarinen isst, ist man schon gut versorgt. Um den Tagesbedarf an Vitamin C zu decken sind also keine zusätzlichen Tabletten oder Nahrungsergänzungsmittel nötig.
Vitamin C ist für ein gut funktionierendes Immunsystem, sowie für verschiedene Stoffwechselprozesse sehr wichtig. Zusätzlich hat es eine positive Auswirkung auf die Zahngesundheit und das Herz-Kreislauf-System.
(VOL.AT)