Genießen Sie doch aktive, entspannte oder bewegte Einheiten mit der Vital-, Mental- und Entspannungstrainerin Bernadette Ihle. Tun Sie ihrem Körper etwas Gutes mit Bewegung und Entspannung!
Gerne können Sie auch Einzeltrainings in Anspruch nehmen – ganz individuell und persönlich mit richtigen Muskelaufbauübungen, Dehnungsübungen, Entspannungen, Fitnessprogrammen, Bewegungskonzepten…für weitere Infos einfach melden!
Tel. 0676-842 834 500, info@bi-fit.at, www.bi-fit.at
Qi Gong mit den 8 Alltagsübungen/8 Brokaten, Stretching und Entspannung 1
Beginn: Mo, 14.3. um 08.30 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.
Qi Gong mit den 8 Alltagsübungen/8 Brokaten, Stretching und Entspannung 2
Beginn: Mo, 14.3. um 10 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.
“Die kunterbunte Stunde” – Abwechslung pur – Kräftigung, Entspannung,
Gymnastik, Stretching, Qi Gong, Gymnastikballübungen
Beginn: Mo, 14.3. um 17.30 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.
Entspannung pur – eine Stunde relaxen, abschalten und loslassen mit
Gymnastik, Meditationen, Düften
Beginn: Mo, 14.3. um 19 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.
Nordic Walking – das Gesundheitstraining im Freien
Beginn: Di, 15.3. um 17.30 Uhr (oder nach Vereinbarung)
Termine: 15.3., 22.3., 29.3., 5.4., 12.4., 26.4., 3.5., 10.5., 17.5., 24.5., 1.6.
Rücken fit – Prophylaxeübungen für einen gesunden Rücken
Beginn: Mi, 16.3. um 9 Uhr
Termine: 16.3., 23.3., 30.3., 6.4., 27.4., 4.5., 11.5., 18.5., 25.5., 1.6., 8.6.
Qi Gong Übungen – 8 Alltagsübungen, 8 Brokate, Himmel und Erde öffnen
und Entspannungsübungen
Beginn: Mi, 16.3. um 18.30 Uhr
Termine: 16.3., 23.3., 30.3., 6.4., 27.4., 4.5., 11.5., 18.5., 25.5., 1.6., 8.6.
Alle Kurse kosten 90,00 (11 Einheiten á 60 min genießen, 10 bezahlen)
Die Kurse finden im Gruppenraum der Ordination Dr. Steininger (Alte Gme) in Tschagguns im 2. Stock statt. Gymnastikmatten, Bälle, Decken und Kissen stehen während der Übungseinheit jedem Teilnehmer kostenlos zur Verfügung. Nordic Walking wird im Freien abgehalten.
Weitere Infos auch auf meiner Homepage: www.bi-fit.at
Bitte um telefonische oder E-Mail Anmeldung – begrenzte Teilnehmerzahl!!
Kurse ausschließlich in Kleingruppen – persönlich und individuell.
Geben Sie doch ihrem Körper die Chance gesund zu sein und gesund zu bleiben und das Jahr bewegt, aktiv und entspannt zu starten.