 An heißen Tagen gilt es, kühlen Kopf zu bewahren. Die Wiener Landessanitätsdirektion gibt Tipps, wie man sich selbst und andere vor der Hitze schützen kann.
Eines vorweg: Gesunde erwachsene Personen sind auch bei Hitzbelastung gesundheitlich nicht gefährdet. Probleme mit der Hitze könnten allerdings u.a. Babys und Kleinkinder, Personen über 75 Jahre, chronisch Kranke und körperlich tätige Menschen bekommen.
Ungeschützter Aufenthalt in der Sonne kann zu vermehrtem Schwitzen und damit verursachtem Flüssigkeitsmangel, weiters zu körperlicher Überwärmung und Hitzestau bis hin zum Hitzeschlag, Kollaps, Verwirrtheit und im schlimmsten Falle sogar zum Tod führen.
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Wie kann ich mich oder andere schützen?
- Überwiegender Aufenthalt an möglichst schattigen, eventuell
gekühlten Orten – Verwendung von Ventilatoren, gegebenenfalls
Klimatisierung - Räumlichkeiten tagsüber verdunkeln und Fenster schließen, nur
nachts ausgiebigst lüften - Haut und Körper vor übermäßiger Sonneneinstrahlung schützen
(Sonnenhut und Schirm) - Tragen von heller, weiter, luftig-loser Kleidung
- Oftmaliges Abkühlen des Körpers durch Duschen, Anlegen kalter
Wickel - Anstrengende körperliche Tätigkeiten und auch Sport
möglichst vermeiden, diese Tätigkeiten sind jedenfalls dem
eigenen Wohlbefinden anzupassen - Regelmäßige Aufnahme koffein- und alkoholfreier, schwach
gesüßter Getränke auch ohne Durstgefühl (mindestens zwei Liter
pro Tag und mehr, idealerweise Mineralwasser wegen des
Salzgehaltes) und kalorienarmer, leichter Kost mit hohem
Wassergehalt, wie Gemüse, Früchte und Milchprodukte - Besonderes Augenmerk auf Säuglinge und Kleinkinder sowie auf
ältere, allein stehende Mitmenschen legen - Niemals Säuglinge und Kleinkinder sowie andere besonders
gefährdete Personen in einem abgestellten, unbelüfteten Fahrzeug
unbeaufsichtigt alleine lassen! Das gilt auch für Tiere!
Weitere Infos die Website:
www.wien.gv.at/gesundheit/sandirektion/hitzewelle.html
