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Mealprep trifft auf Fitnessküche: High-Protein-Rezept

2.04.2025 14:34 (Akt. 2.04.2025 20:14)
©Symbolbild (Canva), Screenshot TikTok
Schnell gemacht, proteinreich und ideal fürs Mealprep.

Unter dem Motto „Auf einem Backblech in Form bringen“ zeigt Creator Noel ein Gericht, das nicht nur satt macht, sondern auch den Fitnesszielen entgegenkommt.

@noel.rbd ZUM REZEPT ⬇️ . . ❤️ Wenn euch meine Rezepte gefallen und ihr mich unterstützen wollt, dann könnt ihr gerne bei ESN und OACE den Rabattcode: ❗️NOEL❗️ benutzen um immer den höchstmöglichen Rabatt zu erhalten ❤️ *ANZElGE . . . Nährwerte (alles insgesamt) 645kcal, 59g K, 67g E, 13g F . . . ⚖️⏳⏲️ Mengenangaben: . - 300g Magerquark - 2 rohe Eier - 60g Dinkelmehl - 3g Backpulver - 1g Salz . - 1 Zwiebel - 50g Schinkenwürfel, mager . ⚖️⏳⏲️ . BACKOFEN: 220 Grad O/U-Hitze ~ 18min . . . . . . . . . #highprotein #lecker #eiweiß #protein #leckerschmecker #essen #mealprep #eiweiss #rezept ♬ Originalton - Noel
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Die Zutatenliste ist überschaubar:

  • 3 g Backpulver
  • 1 g Salz
  • 1 Zwiebel
  • 50 g magere Schinkenwürfel

Ab aufs Backpapier und bei 220 Grad Ober-/Unterhitze für etwa 18 Minuten in den Ofen – fertig ist der herzhafte Protein-Snack. Perfekt für alle, die auf eine eiweißreiche Ernährung achten, ohne stundenlang in der Küche zu stehen.

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