Immunsystem abhärten: Das hilft wirklich
So kann man sein Immunsystem abhärten.
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Viele Menschen wollen ihr Immunsystem abhärten, um weniger oft krank zu werden. Dafür laufen sie barfuß durch den Schnee oder nehmen Wechselduschen nehmen. Doch was hilft wirklich?
Gesund durch Abhärten? Nicht alle Methoden haben einen gesundheitlichen Nutzen.
Immunsystem stärken durch Abhärten
- Eisbaden: An diese Methode sollten sich Untrainierte mit Wechselduschen langsam herantasten. Bislang gibt es keine eideutigen Beweise, dass Eisbaden das Immunsystem stärkt.
- Barfuß durch den Schnee laufen: Die Schleimhäute werden dadurch besser durchblutet, weshalb sich Viren schlechter in Nase und Rachen festsetzen können. Aber: In der Kürze liegt die Würze.
- Joggen bei kalten Temperaturen: Dabei sollte auf eine lange Aufwärmphase geachtet werden.
- Die Informationen ersetzen keine Beratung durch einen Arzt.
(glomex/Red)