Ende der Sommerzeit: Sonntag ist durch Zeitumstellung längster Tag des Jahres
Die durch die Zeitumstellung “gewonnene” Stunde werden die meisten Österreicher wohl im Bett verbringen – und sie tun gut daran.
Zeitumstellung im Herbst fällt leichter
Allzu viele Menschen weisen ein Schlafdefizit auf, das einem Zuviel an abendlichen und nächtlichen Freizeitaktivitäten geschuldet ist, weiß Schlafforscher Bernd Saletu. So ist es keine Überraschung, dass die Zeitumstellung im Herbst leichter fällt als jene im Frühjahr.
Am letzten Sonntag im Oktober ist es so weit, die Uhren werden von 3.00 Uhr auf 2.00 Uhr zurückgestellt, was aus diesem Tag den längsten des Jahres macht.
Uhren zurückstellen – vielfach automatisch
Viele können sich das Zurückdrehen per Hand jedoch ersparen: Ihre Armbanduhren und Wecker empfangen automatisch ein Funksignal zur Umstellung – genauso wie die Uhren an Bahnhöfen und Flughäfen. Das Ursprungssignal kommt von den Atomuhren der Physikalisch-Technischen Bundesanstalt in Braunschweig und wird über einen Langwellensender weitergeleitet.
Obwohl trotz einer Umfrage nicht einmal ein Fünftel der Österreicher etwas gegen die Sommerzeit hat, sorgt die Zeitumstellung doch immer wieder für heftige Diskussionen.
“Eulen” beklagen “Mini-Jetlag”
Vor allem die “Eulen”, wie die Nachtschwärmer im Gegensatz zu den “Lerchen” genannt werden, werden nicht müde, über einen “Mini-Jetlag” zu jammern. Dabei sind die Menschen sehr anpassungsfähig. Bei Flügen in den Fernen Osten oder in die USA muss es ja auch gehen”, meint Saletu.
Als Faustregel gilt: Pro Zeitzone, was einer Stunde entspricht, benötigt man einen Tag, um sich umzustellen. Also sollte es durch die Sommerzeit keine größeren Probleme geben. Wenn man allerdings ohnehin ein Schlafdefizit aufweist, könnte es durchaus auch zu Konzentrationslücken im Straßenverkehr kommen.
Frauen brauchen mehr Schlaf als Männer
Dies gelte allerdings nur für das Frühjahr, während die zusätzlichen 60 Minuten im Herbst mithelfen, das Manko zu verringern. 63 Prozent der Österreicher sollten laut dem Schlafforscher entsprechend ihrem Bedürfnis täglich sieben bis acht Stunden in Morpheus Armen verbringen.
Die anderen brauchen entweder mehr oder weniger. Einen Sonderfall stellen Frauen dar: “Sie benötigen eine Stunde mehr als die Männer und wollen noch eine zusätzliche.” Verantwortlich dafür sind hormonelle Unterschiede und der weibliche Zyklus.
(apa/red)
