Einzeltrainings sind jederzeit nach vorheriger Absprache möglich!! Ein Programm ganz auf Sie abgestimmt – Gesundheit, Wohlbefinden und Entspannung werden dadurch stark gesteigert. Egal ob Kräftigung, Entspannung mit Qi Gong, Progressive Muskelentspannung, Nordic Walking, Stretching… ganz individuell&persönlich – mit für Sie persönlichen Übungen und Infos.
Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und ihre Beweglichkeit – hier ein Überblick der ab März angebotenen Kleingruppen Kursen:
Qi Gong mit den 8 Alltagsübungen/8 Brokaten, Stretching und Entspannung 1
Beginn: Mo, 14.3. um 08.30 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.
Qi Gong mit den 8 Alltagsübungen/8 Brokaten, Stretching und Entspannung 2
Beginn: Mo, 14.3. um 10 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.
“Die kunterbunte Stunde” ?quot; Abwechslung pur ?quot; Kräftigung, Entspannung, Gymnastik, Stretching, Qi Gong, Gymnastikballübungen
Beginn: Mo, 14.3. um 17.30 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.
Entspannung pur ?quot; eine Stunde relaxen, abschalten und loslassen mit Gymnastik, Meditationen, Düften?
Beginn: Mo, 14.3. um 19 Uhr
Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 20.6.
Nordic Walking ?quot; das Gesundheitstraining im Freien
Beginn: Di, 15.3. um 17.30 Uhr (oder nach Vereinbarung)
Termine: 15.3., 22.3., 29.3., 5.4., 12.4., 26.4., 3.5., 10.5., 17.5., 24.5., 1.6.
Rücken fit ?quot; Prophylaxeübungen für einen gesunden Rücken
Beginn: Mi, 16.3. um 9 Uhr
Termine: 16.3., 23.3., 30.3., 6.4., 27.4., 4.5., 11.5., 18.5., 25.5., 1.6., 8.6.
Qi Gong Übungen ?quot; 8 Alltagsübungen, 8 Brokate, Himmel und Erde öffnen und Entspannungsübungen
Beginn: Mi, 16.3. um 18.30 Uhr
Termine: 16.3., 23.3., 30.3., 6.4., 27.4., 4.5., 11.5., 18.5., 25.5., 1.6., 8.6.
Alle Kurse kosten ? 90,00 (11 Einheiten á 60 min genießen, 10 bezahlen)
Einzeltrainingskosten: auf Anfrage
Die Kurse finden im Gruppenraum der Ordination Dr. Steininger (Alte Gme) in Tschagguns im 2. Stock statt.
Gymnastikmatten, Bälle, Decken und Kissen stehen während der Übungseinheit jedem Teilnehmer kostenlos zur Verfügung. Nordic Walking wird im Freien abgehalten.
Weitere Infos auch auf meiner Homepage: www.bi-fit.at
Bitte um telefonische oder E-Mail Anmeldung ?quot; begrenzte Teilnehmerzahl!!