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Das hilft gegen den Winterblues

Diese Tipps helfen gegen den Winterblues.
Diese Tipps helfen gegen den Winterblues. ©Canva (Symbolbild)
Der Winterblues sorgt dafür, dass man in Wintermonaten antriebslos und müde ist. Hier erfährt ihr, was man am besten dagegen tun kann.

Müdigkeit und Appetit auf Süßes sind klassische Anzeichen für den Winterblues. Das kann dir dagegen helfen.

Was hilft wirklich gegen den Winterblues?

  • Durch den Lichtmangel schüttet man in den dunklen Monaten mehr Melatonin aus, ein Hormon, dass müde macht. Gleichzeitig produzieren wir weniger Serotonin.
  • Wirklich effektiv gegen den Blues sind folgende Tipps:
  • Frische Luft und Bewegung
  • Lichttherapie
  • Stress vermeiden
  • Soziale Kontakte pflegen

(Glomex/Red)

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