Gratis Selbstverteidigungskurse für Mädchen und Frauen in Wien

Der Verein MUT organisiert für Frauen ab 14 Jahren mit Wohn- oder Arbeitsort in Wien am 25. Oktober und 15. November 2025 jeweils einen Selbstverteidigungskurs. Unter dem Titel „Frauen & Selbstwert – Selbstvertrauen, Schutz & Verteidigung“ verbindet das Angebot wirksame Selbstschutz-Techniken mit mentalem Training – traumasensibel, respektvoll und praxisnah. Durchgeführt wird der Kurs von Alice und Stephan Trimmel. Sie ist dipl. Psychologische Beraterin, er ehemaliger Polizist und Berufssoldat und zusammen bieten sie Selbstverteidigungskurse an. Die Selbstverteidigungskurse werden vom Frauenservice der Stadt Wien gefördert.

Kursleiter: "Jede Frau und jedes Mädchen sollte in der Lage sein, sich zu behaupten"

„Unsere äußere Welt ist immer ein Spiegelbild unseres Inneren. Wenn wir Stärke und Sicherheit ausstrahlen wollen, müssen wir uns auch stark und sicher fühlen. Ziel ist die Vermeidung einer körperlichen Auseinandersetzung. Sollte dies aber unvermeidbar sein, sollten jede Frau und jedes Mädchen dazu in der Lage sein, sich zu behaupten.“, so Alice und Stephan Trimmel zu ihren Kursen.  

„Viele Frauen erleben Situationen, in denen sie sich unsicher fühlen. Im Selbstverteidigungskurs werden nicht nur effektive Befreiungs- und Verteidigungstechniken vermittelt, sondern auch innere Stärke: Grenzen setzen, Wahrnehmung schärfen, klar auftreten.“, so das Projektteam des Vereins MUT. 

Details zur Anmeldung

Um verbindliche Anmeldung wird gebeten, da es nur begrenzte Anzahl an Plätzen gibt. Anmeldeformalitäten: E-Mail an anmeldung@verein-mut.eu – Link zur verbindlichen Anmeldung anfordern.

Termine & Ort 

Ort: Pfeilgasse 35, EG, 1160 Wien 
Anreise: Straßenbahn 2, 5, 33, 46 oder U6 (Thaliastraße / Josefstädter Straße, ca. 7 Min. zu Fuß). Ein barrierefreier Zugang ist vorhanden.

Alle Infos zu den Kursen gibt es hier.

(Red)