Kopfschmerzen? Die Ursache liegt oft im Nacken. Die gute Nachricht: Mit gezielten Übungen lassen sich viele Beschwerden lindern – ganz ohne Tabletten.
Wenn der Nacken drückt, pocht der Kopf
Ein stechender Schmerz hinter den Augen, ein dumpfer Druck auf der Stirn oder ein Ziehen im Hinterkopf: Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Alltagsleiden in Vorarlberg – und werden oft mit Medikamenten bekämpft. Doch viele dieser Schmerzen haben einen Auslöser, den man überraschend gut selbst in den Griff bekommen kann: Verspannungen.
Selbst aktiv werden lohnt sich
Nicht jeder Kopfschmerz braucht gleich eine Tablette. Mit etwas Eigeninitiative – und der richtigen Anleitung – kann man den Schmerz oft selbst lindern oder sogar ganz vermeiden. In vielen Fällen liegt jedoch keine schwerwiegende Krankheit zugrunde – sondern schlichtweg eine muskuläre Überlastung. Und genau da setzt die Bewegung an.
(VOL.AT)