Bewegungstraining kann Hirnabbau umkehren
Ein regelmäßiges Bewegungstraining kann den Alterungsprozess des Gehirns nicht nur verlangsamen, sondern unter Umständen auch umkehren. Für diese Behauptung gebe es inzwischen genügend Studienresultate, betont der Hirnforscher Art Kramer von der Universität von Illinois in Urbana.
Im Alter führt demnach der Verlust von weißer und grauer Hirnmasse zu typischen Alterserscheinungen, darunter schlechtere Koordination, nachlassendes Gedächtnis sowie verminderte Zielstrebigkeit und Flexibilität.
Genau diese Defizite profitieren dem Neurowissenschaftler zufolge von Bewegung. Kramer verweist auf mehrere Studien, denen zufolge regelmäßiges leichtes Training die Konzentrationsfähigkeit und das Volumen des Hirngewebes vergrößern.
Schon nach einem halben Jahr könne das Gehirn diese Fähigkeit wieder erlangen, schreibt Kramer: “Wir können sicher begründen, dass eine aktiver Lebensstil mit mäßiger Aktivität die Gehirnfunktion wahrscheinlich verbessert und den neuralen Abbau bei älteren Menschen umkehrt.”