Eine weit verbreitete Tradition ist es, sich zu Jahresbeginn vorzunehmen, im neuen Jahr etwas besser zu leben. Sei es sportlicher zu sein, gesünder zu essen oder mit dem Rauchen aufzuhören - die Neujahrsvorsätze durchzuziehen ist schwer. Deshalb hier fünf Tipps, wie die Vorsätze zu schaffen sind.
Tipp Nr. 1: Gehe spezifischen Zielen nach, wie zum Beispiel "Ich will 5 Kilogramm abnehmen" anstatt "Ich will abnehmen".
Tipp Nr. 2: Verfolge und protokolliere deine Forschritte, um motiviert zu beleiben.
Tipp Nr. 3: Lass dir Zeit. Wenn du ungeduldig bist, gibst du eher auf.
Tipp Nr. 4: Wenn du versuchst, Gewohnheiten zu ändern, kann es dir helfen, vorerst deren Auslöser zu identifizieren.
Tipp Nr. 5: Zelebriere deine Forschritte, statt daran zu denken, was noch zu erreichen ist.
Mehr dazu im folgenden Video.
(Red.)