Vorarlberg bewegt sich dahoam: Rücken-Workout nach der Büro-Arbeit
Sich fit zu halten ist auch zu Zeiten von Covid-19 wichtig. Das weiße auch Andrea Kerbleder. Sie ist nicht nur Abgeordnete im Landtags, sondern auch seit 12 Jahren selbständige lizenzierte Pilates- und Rückentrainerin. Ihre Gruppenkurse, die sie mehrmals pro Woche abhält, sind derzeit abgesagt. Daher versuche sie jetzt mit Videos nicht nur ihre Kursteilnehmer, sondern auch die Vorarlberger in Bewegung zu bringen. In ihren Videosequenzen auf Facebook und VOL.AT zeigt sie kurze Bewegungseinheiten in Alltagssituationen.
Rückenverspannungen lösen
Derzeit arbeiten viele Vorarlberg im Home Office. Zu wenig Bewegung durch langes Sitzen belastet Rücken und Wirbel. Mit ein paar einfachen Übungen kann man dem Rücken etwas Gutes tun. "Ich habe ein Rücken-Workout nach der Arbeit gemacht", erklärt Andrea Kerbleder. Die Übungen im Video sind für Rückenverspannung und zur Kräftigung. "Gut zum Lockern und Kräftigen", meint Andrea.
(Red.)
