Falls euch gerade eine richtige Erkältung erwischt hat und ihr euch einfach nur auf dem Sofa verkriechen wollt, weil euch die Nase läuft, abwechselnd heiß und kalt wird und euer Hals vor Schmerzen brennt, haben wir einige Tipps für euch.
1. Wasserdampf mit Kamille inhalieren
Sind die Atemwege zu und die Nase verstopft, hilft inhalieren. Am besten ein Wasserbad mit Kamille heiß machen und mit einem Handtuch über dem Kopf den Wasserdampf inhalieren. „Kamille hat eine starke antibakterielle und krampflösende Wirkung“, weiß Daniel Gjoncaj im Gespräch mit SALZBURG24.
2. Nase spülen mit Salzwasser
Eine verstopfte Nase bekommt ihr auch mit einer Nasenspülung wieder frei. Durch die Spülung werde laut dem Apotheker die vertrocknete Nasenschleimhaut befeuchtet und der Patient könne besser durchatmen.
3. Wassereis gegen Halsschmerzen
Gjoncaj erklärt, dass die Kühle des Wassereises die Schmerzen betäube. Vor allem bei einer richtigen Grippe könne das eine Schmerzlinderung bewirken.
4. Viel gurgeln
„Zum Gurgeln eignet sich am besten Wasser mit Salbei vermischt. So wird der Rachenraum einmal durchgespült und Bakterien in ihrem Wachstum gehemmt“, empfiehlt uns der Apotheker.
5. Zwiebelwickel gegen Ohrenschmerzen
Die Zwiebel auf den Ohren hilft mit ihrem strengen Geruch und ihren ätherischen Wirkstoffen, die Ohrenschmerzen erträglicher zu machen. Daniel Gjoncaj rät bei Ohrenschmerzen vorsichtig zu sein mit Ohrentropfen und allem, was in das Ohr kommt: „Nicht dass die Ohren verstopfen und der Druck auf Nase zu hoch wird, was wiederum schmerzhaft werden kann.“
Wichtig bei Erkältung: Viel trinken, Vitamin C und Zink zu sich nehmen
„Besonders wichtig ist, dass die Patienten sehr viel trinken – jegliche Art von Tee hilft bei Grippesymptomen. Außerdem an die tägliche Portion Vitamin C denken, genauso wie an ausreichend Zink. Hier können Erkrankte ruhig 80 mg pro Tag zu sich nehmen. Ansonsten viel schonen und auskurieren“, meint der Daniel Gjoncaj von der Apotheke Lebensbaum abschließend.
Wir wünschen euch eine gute Besserung, hoffentlich erwischt es euch erst gar nicht.