von Patricia Gunz, Lisa Gopp und Mirijam Haller (VN)
Mehr als 4000 Vorarlberger Kinder haben heute ihren allerersten Schultag. Einige Dinge sollten Eltern zum Schulstart und danach beachten, um den Kindern einen guten Start zu ermöglichen. Was gilt es am Schulweg zu beachten? Was gehört in die Jausenbox?
Wie bereits berichtet, sollten die Kinder den Schulweg vor Schulbeginn bereits kennengelernt haben. Die Experten von „Sicheres Vorarlberg“ raten zudem zum Einplanen von genügend Zeit für den Schulweg. Die Kinder sollten helle Kleidung tragen. Gefahrenstellen sollten – wenn möglich – durch Umwege vermieden werden.
Die Schultasche sollte der Nachwuchs auf beiden Schultern tragen, um spätere Rückenschäden zu vermeiden. Zudem sollte nur eingepackt werden, was auch wirklich an diesem Schultag gebraucht wird. Der bepackte Schulranzen sollte möglichst nicht mehr als zehn Prozent des Körpergewichts des Kindes haben. Bei einem Kind mit 20 Kilogramm Körpergewicht sind das zwei Kilogramm.
Frühstück und Jause
Ein gesundes Frühstück und eine gesunde Jause stärken für den Schultag. Experten empfehlen Vollkorn- oder Dinkelbrot mit magerer Wurst, Käse oder anderen Milchprodukten. Kindgerecht vorbereitetes Gemüse liefert Vitamine. Als echtes Brainfood gelten Nüsse oder Trockenobst. Am besten wird die Jause in einer Jausenbox mitgegeben. Damit wird Müll vermieden. Ausreichend zu trinken ist ebenfalls wichtig für die Leistungsfähigkeit. Wasser und ungesüßte Tees sind ideale Durstlöscher.
Den gesamten Artikel und mehr Infos zum Schulanfang lesen Sie auch in der aktuellen Ausgabe der Vorarlberger Nachrichten und online auf VN.AT.
