Im dritten Teil unserer Serie geht es um die gemeinsame Erfahrung. "Es ist schön, wenn man es gemeinsam in der Gruppe praktiziert. Die Stimmung ist einfach eine andere", erklärt die Yogameisterin.

Mehr Sonnenstunden

Diese jährlich zweimal auftretende Erscheinung läutet aus Sicht der Astronomen im März den Frühling ein. Die Sonne erreicht ihre mittlere Bahn, Tag und Nacht sind dann gleich lang. Heuer ist dies auf der Nordhalbkugel am 20. März um exakt 18.32 Uhr der Fall. Ganz allgemein geht die Sonne an diesem Tag laut dem Astronomischen Büro um exakt 5.58 Uhr auf und um 18.07 unter. Gemessen werden der erste und der letzte Sonnenstrahl - sprich das Erscheinen und Verschwinden des obersten Sonnenrandes am mathematischen Horizont.

Eine Freude für Frühaufsteher und Liebhaber heller Abende: Ab dem 20. März werden die Sonnenstunden mehr, die Tage immer länger und die Nächte kürzer. Der Höhepunkt wird am 21. Juni erreicht, wenn die Sonne in ihrer höchsten Bahn steht und erst nach 16 Stunden und fünf Minuten untergeht. Ab dieser Sommersonnenwende werden die Nächte wieder länger bis das Tageslicht am 22. Dezember auf ein Minimum von acht Stunden und 20 Minuten abnimmt. Zuvor findet am 23. September die zweite "Tag und Nacht"-Gleiche statt, wenn die Sonne wiederum in ihrer mittleren Bahn steht.

Regen lässt nicht lange auf sich warten

Der ungetrübte Frühling weilt nach seinem fulminanten Beginn übrigens nicht lange: Bereits am Sonntag erwarten die Meteorologen erneut Regenschauer und ab Montag ist mit einer Störungszone zu rechnen, die den Temperaturen einen kleinen Dämpfer verpassen dürfte. Regenjacken bei Höchsttemperaturen von bis zu zehn Grad lautet dann die Devise.

Was ist Magnolias?

Magnolias eröffnete im Oktober 2008 die österreichweit exklusivste Erotik-Lifestyle Boutique, mitten in der Wiener Innenstadt. Im luxuriösen Flagship-Store, direkt beim Stephansplatz, stehen persönliche Beratung, kompetente Mitarbeiter und Diskretion an erster Stelle. Verführerische Dessous und erotische Accessoires laden zu einem sinnlichen Shopping Damen, Herren und zahlreiche Touristen ein. Seit 2009 kann die Boutique für Parties, Zweisamkeit und PR-Zwecke gemietet werden. Mehr Infos auf www.magnolias.at

Maison Close:

Trendige „cut outs“ kombiniert mit seidigen Materialien und sexy Designs sind charakteristisch für die neue Linie des Brands. Verführerische Accessoires für Arme und Beine stylen nicht nur edle Dessous auf, diese liegen auch bei Abendoutfits voll im Trend!

Alle Teile sind online unter www.magnolias.at und bei Magnolias in der Spiegelgasse 15 (1010 Wien) erhältlich. Gewinnen Sie einen 50 Euro Gutschein!

Bikram Yoga ist eine Serie von 26 Yoga-Übungen und 2 Atemübungen, die in einem vorgeheizten Raum praktiziert werden (ca. 35-40 Grad Celsius). Allgemein ist Bikram Yoga auch als "Hot Yoga" bekannt und wird auch in Wien immer beliebter.

Wir besuchen das Bikram-Yogazentrum in der Lugner City.

Die Yogameisterin erklärt die Basics und wir werfen auch einen Blick in eine Klasse.

Der erste Teil der Videoserie stellt Bikram-Yoga vor und gibt ein paar Eindrüch aus der Praxis.

Später gibts auch ein paar Übungen zum "Nachmachen".

Professionelle Unterstützung ist aber zu empfehlen; Die verschiedenen Yoga-Positionen sind fordernd, nicht über-anstrengend , undund von Personen jeden Fitness-Levels durchführbar. Es werden Körperübungen und Atemübungen praktiziert. 40 Grad Raumtemperatur  machen eine vergleichbar sichere Muskel- und Sehnenarbeit möglich und durch das Schwitzen soll der Körper  angeblich entgiftet werden.

Auf bikram.at meint man : "Wie schnell Fortschritte erreicht werden können, hängt alleine von Ihnen selbst ab - und zwar weniger von Ihren körperlichen Vorraussetzungen, als vielmehr von der Zeit und Aufmerksamkeit, die Sie dem Yoga widmen. Yoga is not something you do, but something you try! Deshalb ist kein anderer Vergleich zulässig als der mit sich selbst, mit den eigenen Anfängen. Es kommt bei den Übungen weniger auf die perfekte Ausführung als auf die innere Einstellung an.
Und "perfekt" - das ist immer das Beste, was man heute tun kann."

Mehr Infos im Video.

Die Houserunner sind - wer würde es bezweifeln - mutige Menschen. "Einer von hundert dreht an der Kante wieder um", sagt Proksch. Vier Männer aus Tirol stellten sich in Wien der Herausforderung und meisterten sie mit Bravour. Mehr als erwähnenswert: Unser Kameramann stellte sich selbst an die Kante und filmte den Nervenkitzel mit der Helmkamera hautnah.

Wer es versuchen will - die nächsten House Running Termine in Wien:
27. März
10. April
24. April
Weitere Infos und Termine: www.jochen-schweizer.at

Video: Thomas Heindl

"Wir suchen neuen Pop und Rock aus Österreich, der in der internationalen Liga, zwischen U2 und Lady Gaga, erfolgreich mitspielen kann. Schickt uns einen Hit und wir kümmern uns um den Rest", so Ö3-Senderchef Georg Spatt.

Was aber 2010 als besondere Überraschung geboten wurde, war definitiv nur für Menschen mit Nerven aus Drahtseilen. "Mister Methane", seines Zeichens der weltbeste Kunstfurzer gab eine Live-Performance.

Der Engländer interpretiert zunächst den Donauwalzer per Rectum und versetzt so das Wiener Publikum in einen Zustand zwischen blankem Entsetzen und überraschter Begeisterung.

Was aber passiert, nachdem Herr Methan sich die Hosen runterzieht und  ein sein Blasrohr in Position  bringt, kann -auf eigene Gefahr- im Video beobachtet werden...

Achtung! Es handelt sich um die Darbietung eines ausgebildeten Profis und wir raten hiermit dringend vor Nachahmung ab!

Es gibt auch in Sachen Ausgehzeiten keine einheiliche Regelung für die verschiedenen Altersklassen.

Darum fordert man jetzt eine Vereinheitlichung des Jugendschutzgesetzes in ganz Österreich. "Alkohol- und Nikotin sollen z.B. generell erst ab 16 verkauft werden!" meint einer der Demonstranten vor dem Ministerium am Stubenring.

Die Ausgehzeiten sollen -an Wien und Niederösterreich orientiert- "liberalisiert" werden. 14jährige dürften dann bis 1 Uhr und 16jährige so lange sie wollen durch die öffentliche Nacht wandeln.

Ein Aufenthaltsverbot soll es für Jugendliche aber generell in Sexshops, Nachtlokalen, Prostitutionsräumen, Peep-Shows oder Swingerclubs geben...

Mehr Infos dazu gibts im Video oder auf www.vereinheitlichen.at

Die sympathische Wienerin mit bosnischen Wurzeln repräsentierte Österreich als talentierte Sängerin. Trotzdem kassierte sie nicht nur Respekt und Lob sondern auch eher unsachliche wenn nicht  sogar beleidigende Kommentare. (Im Video-Interview erzählt sie beispielsweise über Dieter Bohlens geschmack- und taktlosen "Dildo-Vergleich"...)

Die 20jährige lässt sich aber von derlei persönlichen Beleidigungen und unprofessionellen Äusserungen nicht irritieren. Jetzt will sie nämlich mit der Teilnahme am Eurovision-Songcontest in Oslo zeigen, was sie drauf hat.

Gesangs- und Choreographietraining stehen am Programm und Monika ist optimistisch, was ihre künstlerische Zukunft angeht

Verbiegen will und wird sie sich jedenfalls nicht, um dem Traum vom Pseudo-Star hinterherzuhecheln. Sie hat vor es mit Kreativität und gesanglicher Qualität ganz nach oben zu schaffen. Wir wünschen ihr dabei das Beste!

Das Interview mit Monika:

Von Eskimo wird es z.B. ein Gold-Magnum, ein "Gitarreneis", ein alkoholisches Tiramisu und ein Bubblegum-Marshmallow-Eis für Kinder geben.

Wir begutachten die neuen Erfindungen, weinen aber auch schon den alten Eskimo-Klassikern (und den guten, alten Schilling-Preisen) hinterher. Wo ist z.B. der Plattfuß geblieben?

Auch nicht uninteressant:

Nostalgie oder Eis-Zukunft, Langnese oder Eskimo - ein Name steht dahinter: Unilever.

Der niederländisch-britische Mega-Konzern besitzt z.B. Marken wie: "Dove", "Du darfst!","OMO","Sunil","Coral","Axe","Dove","Knorr","Lätta","Mazola","Rama",

"Lipton","Bertolli" und- wie praktisch- auch "Slim Fast".

Veransaltungsort ist das Camineum am Josefsplatz 1 im ersten Bezirk.

Wann:
Dienstag, den 02. März 2010
bis Donnerstag, den 04. März 2010

Öffnungszeiten:
09.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Erreichbarkeit:
U4/U1 Oper oder U3/ Herrengasse

Tiefgarage:
Oper/Am Hof und auf der Freyung

Den Zugang zum Event erhalten nur registrierte Mitglieder!

www.goldencaravan.com

2005 eröffnet
Für das romantische Klischee, dass Boxclubs in stickigen Kellern mit fahlem Licht untergebracht sein müssten, hat Nader nicht viel übrig. „Ein alter Club hat vielleicht auch seine Atmosphäre, aber die Zeit ist nicht stehen geblieben.“ 2005 eröffnete Nader das Bounce. Eine Entscheidung, die damals nicht viele getroffen hätten. Der heimische Boxsport stand vor dem K.O. - die großen Erfolge lagen Jahrzehnte zurück, es fehlte an Perspektiven und an Protagonisten.

Alles unter einem Dach
Doch Nader ließ sich nicht beirren, brachte seine Erfahrungen als Fitnesscoach und Amateurboxer ein. Der helle, dank großer Fensterflächen auch freundlich wirkende Club wurde wegen seiner kompletten Ausstattung zum Vorzeigeprojekt: Zwei Trainingshallen mit Wettkampfringen, Krafttraining, Ausdauertraining, Sauna, Solarium und ein eigener Masseur – alles findet sich unter einem Dach.

„Im Boxsport braucht man Disziplin“
Auch beim Training nimmt es Nader genau. Ob Freizeit- oder Spitzensportler, die Übungseinheiten seiner Schüler leiten nur staatlich geprüfte Trainer - schließlich fange Professionalität bei den Coaches an. Und setze sich bei der Disziplin fort. „Gerade im Boxsport braucht man Disziplin. Wenn einer seine Bandagen nicht aufrollt, seine Handschuhe oder Stiefel liegen lässt, dann kann man schon herauslesen, was aus dem für ein Boxer wird.“ So ist das Einzige, das im aufgeräumten „Bounce“ kurzzeitig herumliegen darf, ein vom Gegner niedergestreckter Boxer.

Erfolge mit Bruder Marcos
Die gelebte Professionalität gibt dem Ausbilder recht, immerhin formt er seinen Bruder Marcos Nader seit Kindheitstagen - und die Trainererfolge können sich sehen lassen. Auf der Haben-Seite stehen: Zwei Staatsmeistertitel, zwei EM-Bronze-Medaillen und eine WM-Teilnahme. Beachtliche Erfolge, die wohl der Grundstein für Marcos Naders Vertragsunterzeichnung bei einem der weltbesten Boxpromoter, dem Sauerlandstall, waren. Seit 2009 kooperiert der deutsche Promoter eng mit dem „Bounce“. Das gab nicht nur Schlagzeilen, sondern auch kräftigen Rückenwind für den Boxclub an der Wiener Peripherie.

Wechsel ins Profilager
Als energischer Optimist verzieht Daniel Nader nur dann die Miene, wenn er auf den heimischen Amateure-Boxverband ÖBV angesprochen wird. Vor allem in den Aufbaujahren hätte er sich mehr Unterstützung und Kommunikation gewünscht, schließlich bescherte sein jüngerer Bruder Marcos dem Verband jahrelang schöne Erfolge. 2008 reifte der Entschluss den Amateuren den Rücken zu kehren: "Ein Knackpunkt war sicherlich, dass der Verband vergessen hatte Marcos für den Heeressport zu melden, was ein Jahr Stehzeit ohne finanzielle Unterstützung bedeutet hätte! Was mache ich mit einem Leistungssportler, der mit der Schule fertig ist und das Bundesheer noch nicht hat?"

Handverlesene Sponsoren
Doch von seinem ehrgeizigen Weg lässt sich der 27-Jährige durch solche Rückschläge nicht abbringen. Im Bounce trainieren derzeit zehn Leistungssportler, die bei optimaler Entwicklung in Marcos' Fußstapfen treten könnten. Viele Boxvereine kopieren mittlerweile das Erfolgsrezept des Nader-Clans, doch darunter würden sich auch immer wieder fragwürdige Gestalten finden. "Im Bounce arbeiten wir mit Unternehmern und Geschäftsleuten zusammen, man findet aber keine Sponsoren aus der Bordellszene. Davon distanziere ich mich, das würde unsere Seriosität untergraben." Wenn Daniel Nader etwas in die Hand nimmt, dann nimmt er es eben sehr genau.

Infobox: Etwa 500 Amateur-Boxer kämpfen in der Bundesliga (ABC, Austrian Boxing Cercle) in 38 Vereinen (davon zehn aus Wien) und acht Veranstaltungen um die Meisterschaft.
Bounce: www.bounce.at

Philipp Glanner / Martin Ucik

Video: Talenteschmiede Bounce

Hochkarätige Besetzung
Neben dem heimischen Aushängeschild Nader darf sich das Boxpublikum in Wien besonders auf die Kämpfe des deutschen Halbschwergewichts Dustin Dirks aus dem Sauerlandstall  (Nummer 3 in Deutschland und Nummer 21 der Welt) freuen, sowie auf den Ungarn Vilmos Balog, der in bislang 27 Profi-Kämpfen siegreich den Ring verlassen konnte und darauf hofft, dass diese beeindruckende Serie nicht reißt. Der Weltmeister im Thaiboxen Fadi Merza und die mehrfache Weltmeisterin im Vollkontakt Doris Köhler ergänzen die Kampfliste. Vom Boxstall Bounce treten Schwergewichtler Soner Özcan und Halbschwergewicht Sladi Apanovic an.

"Wir sind auf dem richtigen Weg, um den Boxsport in Österreich wiederzubeleben", freut sich Veranstalter Heinrich Balas über einen blühenden Vorverkauf. Auch Daniel Nader, Bruder und Trainer von Marcos Nader, fiebert der Veranstaltung entgegen: "Ich bin schon sehr gespannt. Marcos ist bis jetzt ungeschlagen und ich wünsche mir, dass er es bleibt."

Karten und Infos:
http://www.boxevents.at/

Philipp Glanner / Martin Ucik

Video: Marcos Nader boxt wieder in Wien

Sandra Soknic: Wir kennen uns schon relativ lange, sind vier Jahre lang gemeinsam in die Schule gegangen. Vier Jahre später sind wir uns erneut über den Weg gelaufen, da haben wir die Nummern ausgetauscht. Es war ein bisschen Schicksal dabei.

Marcos Nader: Es war Liebe auf den sechzehnten Blick (lacht).

Vienna Online: Ihr seid ja ziemlich eingeteilt: Sandra macht die Polizeischule, Marcos ist Profi-Boxer. Wie sieht Euer Time-Management aus?

Marcos Nader: Unter der Woche sehen wir uns kaum, nur abends zuhause. Da muss halt das Essen schon auf dem Tisch stehen, wenn ich heimkomme (lacht). Nein, im Ernst: Wir sind froh, wenn das Wochenende kommt. Da haben wir Zeit für uns.

Vienna Online: Ihr habt beide nicht ungefährliche Berufe. Wie geht Ihr damit um?

Sandra Soknic: Ich schaue mir seine Kämpfe immer an, eigentlich habe ich keine Angst. Er muss halt noch ein bisschen an der Deckung arbeiten. Wenn er ein Cut abbekommt wie bei seinem Kampf in der Stadthalle, dann ist das schon etwas anderes. Das hat nicht so gut ausgesehen. Aber für die Eltern ist es auch nicht leicht. Die können fast nie hinschauen.

Marcos Nader: Um Sandra mache ich mir schon Sorgen, sie hat einen gefährlichen Beruf. Mein Onkel ist Polizist, der meint auch, dass man früher eine Respektsperson war; aber heute hat keiner mehr Respekt. Die Hemmschwelle für Aggressionen Polizisten gegenüber ist niedrig, die Verbrecher werden skrupelloser.

Sandra Soknic: Aber ich muss nach meiner Ausbildung ja nicht im Straßendienst bleiben. Es gibt viele Möglichkeiten; ich kann ja auch in der Schule als Lehrerin arbeiten oder bei der Tatortsicherung.

Vienna Online: Ihr habt eine gemeinsame Facebook-Seite. Habt Ihr die aus Spaß oder zu PR-Zwecken?

Marcos Nader: Die gemeinsame Seite ist just for fun. Fast überall, wo ich hingehe, ist Sandra dabei – und umgekehrt. Man lernt über Facebook Leute wieder kennen, die man fünf Jahre nicht mehr gesehen hat. Wir haben es eigentlich nur, damit wir sagen können: wir haben es auch. Nur wenn ich in Berlin trainiere (zur Wettkampfvorbereitung im Sauerland-Boxstall, Anm.), schau' ich immer rein, was die anderen so machen.

Sandra Soknic: Manche haben zwei-, dreitausend Freunde – ich kann mir nicht vorstellen, dass man so viele Leute kennt.

Marcos Nader: Wir haben zwei- oder dreihundert; die kennen wir aber auch. Am Tag kommen sicher an die zehn Freundschaftsanfragen. Nach dem Bericht über Sandra in der Kronen Zeitung (über ihre Ausbildung in der Polizeischule, Anm.) waren es gleich zwanzig an einem Tag.

Sandra Soknic: Da gab es unter dem Artikel auch ein paar Kommentare, wo ich mir an den Kopf gegriffen habe. Aber immerhin, diese Leute widmen mir ihre Zeit.

Marcos Nader: Sie muss damit rechnen. Sie ist eine hübsche Frau, wird Polizistin... Manche glauben, dass sie bei der Polizei bevorzugt wird.

Sandra Soknic: Ich wurde ja nicht befördert, weil ich die PR mache. Die Schule muss ich genauso wie alle anderen machen.

Vienna Online: Ihr steht zu einem Teil in der Öffentlichkeit. Genießt Ihr das?

Sandra Soknic: Ich hätte mir nie gedacht, dass ich auf eine Titelseite komme. Ich finde es schön, dass wir so viel zusammen machen können; auch, dass wir zusammen Fotos machen können.

Marcos Nader: Es ist schon ein cooles Gefühl, wenn man beim Einkaufen erkannt wird. Meistens heißt es dann: 'He, ist das nicht die Miss, können wir ein Foto machen?'

Sandra Soknic: Marcos wird öfter angesprochen als ich. Mich sprechen eher die Mädchen an.

Marcos Nader: Vielleicht, weil ich ein paar Mal im Fernsehen war. Aber Sandra wird genauso erkannt. Oft sagen sie gar nichts, tuscheln nur: Das ist doch die Miss.. Ich muss dann immer lachen.

Sandra Soknic: Bei Marcos hab' ich mir schon in der Schule gedacht, wenn er so fleißig trainiert, ist sicher mal ein Erfolg da. Bei mir war es Zufall, dass ich überhaupt bei der Misswahl mitgemacht habe.

Vienna Online: Würdet Ihr Euch selbst als Promi-Paar charakterisieren?

Sandra Soknic: Nein, die Promis gehen ja ständig auf diverse Partys. Da braucht man Zeit, um sich zu informieren.

Marcos Nader: Wir haben viele Einladungen bekommen, aber zu den meisten Veranstaltungen sind wir nicht hingegangen – weil die Zeit fehlte oder weil wir abends einfach schon zu müde waren. Im Nachhinein betrachtet waren das natürlich verpasste Gelegenheiten. So seltsam das klingt, aber man muss sich ja auch selbst vermarkten. Bei Sandra ist es anders. Sie ist jetzt Polizistin. Ob sie jetzt in der Zeitung steht oder nicht, bringt ihr nicht mehr Geld. Aber bei mir ist es so. Wir haben vereinbart, dass wir das jetzt öfters machen müssen. Der Marktwert steigt mit der Medienpräsenz.

Vienna Online: Wo kann man Euch in der Freizeit antreffen?

Marcos Nader: Wir gehen oft ins Kino.

Sandra Soknic: Und shoppen!

Marcos Nader: Shoppen, ja, das tun wir oft...

Sandra Soknic: Wir gehen auch oft essen. Marcos hat ja nach dem Training immer Hunger.

Marcos Nader: Das kann sie gar nicht kochen, was ich verdrücke (lacht). Aber die Sandra langt auch immer mehr zu. Früher hab' ich immer zusammen gegessen, was sie übergelassen hat. Jetzt warte ich oft umsonst.

Vienna Online: Das Nachtleben ist nichts für Euch?

Marcos Nader: Die letzten Jahre waren wir insgesamt vielleicht zwanzig Mal in Discos.

Sandra Soknic: Zu zweit gehen wir fast nie weg.

Marcos Nader: Das ist mir unangenehm. Ich wurde schon oft angestänkert. Wenn man mit Freunden unterwegs ist, kann man das noch regeln. Aber wenn ich mit ihr alleine unterwegs bin...dann gibt es da draußen viele Leute, die sich stark fühlen, wenn sie zu viert oder zu fünft sind, und mit dem Alkohol werden sie noch stärker. Das muss ich nicht haben.

(Das Gespräch führten Philipp Glanner und Martin Ucik)

Video: Marcos Nader boxt wieder in Wien

Vienna Online: Wie sieht Dein sportliches Resümee 2009 aus?
Marcos Nader: Letztes Jahr war recht erfolgreich. Ich habe zwischen März und Dezember fünf Profi-Kämpfe absolviert, die ich alle einstimmig gewonnen habe. Der letzte Kampf war hart, da war am Kampftag nicht alles in Ordnung. Ich habe schlecht geschlafen und nichts gegessen. Die Form hat nicht so gepasst, aber ich habe einstimmig gewonnen - gegen einen Gegner, der eine positive Bilanz hatte. Ich bin jetzt 139. in der unabhängigen Weltrangliste und das nach fünf Kämpfen, das ist nicht so schlecht.

Vienna Online: Welche Pläne hast Du für dieses Jahr?
Marcos Nader: Am 6. März folgt mein sechster Profikampf in Wien im Hotel Wimberger. Das wird eine von Österreichern organisierte, kleine, aber feine Veranstaltung sein. Ich werde einschließlich dieses Kampfes noch zwei bis drei Sechsrunder boxen und dann zu den Achtrundern wechseln.

Vienna Online: Wie kam und kommst Du mit der Steigerung der Rundenanzahl zurecht?
Marcos Nader: Die ersten drei Kämpfe waren allesamt Vierrunder und die letzten zwei Sechsrunder.
Prinzipiell ist es eine Einteilungssache: Es ist ein Unterschied, ob ich sechs oder zwölf Runden boxe. Bei einem Zwölfrunder kann ich nicht gleich Vollgas geben, bei einem Sechsrunder hingegen hast du weniger Zeit für Leerläufe, da musst du ab der zweiten Runde schon aktiv sein. Das Meiste hängt vom Gegner ab, wenn der ein extremes Tempo geht, dann musst du dich darauf einstellen können. Man muss so trainiert sein dass man am Tag X so fit und konditionsstark ist, dass man die geplante Rundenanzahl mit dem höchsten Tempo überstehen kann, denn sonst macht ein Antreten keinen Sinn.

Vienna Online: Laienfrage - Wie anstrengend ist Boxen?
Marcos Nader: Schlag' einmal drei Minuten - nur drei Minuten lang durchgehend in einen Sandsack schlagen und dazu bewegen. Und dann sag' mir, wie es dir geht (lacht). Bei einem ein- bis eineinhalbstündigen Boxtraining verbrennt man um die 1200 Kalorien! Das ist für einen Außenstehenden oft schwer vorstellbar. Oft sieht man Kämpfe im Fernsehen wo man träge, dickliche Boxer sieht. Das sind halt Typen die nicht die Veranlagung haben gut auszusehen, aber trotzdem zwölf Runden im Ring überleben.

Vienna Online: Wie hat sich Dein Leben verändert, seit Du Profi bist?
Marcos Nader: Ich habe das Profiboxen wie eine neue Sportart erlebt. Es war schwierig, aber ich habe den Einstieg gut gemeistert und es geht vorwärts. Ich trainiere zweimal täglich, sechs Mal die Woche. Mein Leben ist auf den Boxsport abgestimmt und dadurch professioneller geworden. Ich stimme und plane meine Freizeit danach ab, befolge die Trainingspläne rigoros und verpasse keine Einheit. Ich verdiene mein Geld damit, das ist meine Arbeit. Bei den Amateuren hingegen konnte ich es mir leisten, die eine oder andere Trainingseinheit zu verpassen.

Vienna Online: Wie würdest Du den qualitativen Unterschied zwischen Amateur- und Profiboxen beschreiben?
Marcos Nader: Beim Amateurboxen sind technisch versierte und konditionsstarke Boxer an die Spitze gekommen. Beim Profiboxen muss der Boxer nicht unbedingt technisch perfekt sein, er braucht eine stabile Deckung, gute Nehmerfähigkeiten sowie einen guten Punch. Das war eine große Umstellung für mich. Ich habe um die hundert Amateurkämpfe gegen Athleten und Techniker geboxt, die sich toll bewegt haben und eine tolle Schritt-Schlagkombination hatten. Im Profilager hatte ich Sparrings gegen Boxer wo ich mir dachte, dass die nicht viel können. Nur als mein Gegner nach den ersten drei, vier Runden noch immer wacker stand, wurde der Kampf immer schwieriger. Es sind kleine Faktoren die den Unterschied ausmachen, das hätte ich mir vor dem Umstieg nie gedacht.

Vienna Online: Wie sammelst Du Informationen über Deine Gegner?
Marcos Nader:Das Sauerlandteam ist ziemlich groß, da kann es natürlich vorkommen, dass du auf einen Gegner triffst der schon einmal bei einer Sauerlandveranstaltung geboxt hat. Davon gibt es dann Videomaterial, das man zur Vorbereitung nutzen kann. Auf boxrec.com sind die Kämpfe und Rekorde der Boxer aufgelistet und wie viel Amateur- oder Profierfahrung der Kämpfer hat. Das Internet ist da schon etwas Feines, aber es ist nur ein Nachschlagewerk. Joe Frazier ging gegen Ali k.o., Muhammad Ali hat George Foreman geschlagen, aber Foreman hat Frazier geschlagen. Was ich damit sagen will: Es kommt auf den Gegner an, nicht auf die Statistik. Ich denke mir vor jedem Kampf, dass mein Gegner sicher nicht schlecht ist und bin von der ersten Sekunde des Kampfes an voll konzentriert. Anders geht es im Profigeschäft nicht, ein Schlag kann den Kampf entscheiden.

Vienna Online: Bereitest Du dich auch psychologisch auf Deine Kämpfe vor?
Marcos Nader:Worauf mein Trainer und Bruder Daniel achtet, ist, nach jeder harten Einheit zu visualisieren. Das bedeutet, dass wir uns nach dem Training oder Sparring hinlegen und geistig die Abläufe noch einmal durchgehen. Ich projiziere mir nochmals die Schlagfolgen in den Kopf und überlege was ich in manchen Situationen besser oder anders machen hätte können.

Vienna Online:Wie hast Du Umstellung vom Weltergewicht bei den Amateuren ins Mittelgewicht bei den Profis verkraftet?
Marcos Nader:Bei den Amateuren war das Weltergewicht bis 69 Kilo und das Mittelgewicht bis 75. Das war ein Sprung von 6 Kilo, das wäre als Amateur zu viel gewesen mit meinen 71, 72 Kilo. Bei einem großen Gegner um die 1,90, der sein Gewicht runter gehungert hat ist es dann besonders schwer, in drei Mal drei Minuten zu punkten. Bei den Profis dagegen geht das Mittelgewicht von 69,8 bis 72,5 Kilo, da sind meine Gegner genau so groß wie ich.

Vienna Online: Vor Deinem letzten Wien-Kampf in der Stadthalle meinte Dein deutscher Trainer Otto Ramin, dass Du spektakulärer boxen solltest. Wie gehst Du mit diesem Vorwurf um?
Marcos Nader:Alle meine Gegner im Profigeschäft waren bis jetzt nicht schwach, die meisten hatten eine positive Bilanz. Ich hatte leider noch nicht das Glück jemanden K.O. zu schlagen. Ich mache mir aber keinen Druck, ich gehe in den Kampf und will gewinnen. Ein Knockout passiert, das kann man nicht trainieren, außerdem bin ich ein Tempoboxer, der eine höhere Schlagzahl hat. Das wollen mein Otto Ramin und ich auch nicht verändern. Er hat aber natürlich recht, dass man im Profigeschäft spektakulärer boxen muss. Ich stehe noch am Anfang meiner Karriere und bin zuversichtlich, dass das in Zukunft besser werden wird.

Vienna Online: Wie ist dein Verhältnis zu Ramin?
Marcos Nader:Ich verstehe mich sehr gut mit ihm. Doch ich möchte Eines klarstellen: Viele glauben, dass ich öfter in Deutschland bin als in Österreich. Ich bin Österreicher und trainiere in Wien. Das Konditionstraining, das Krafttraining, die erste Sparringsphase eigentlich die gesamte erste Vorbereitungsphase absolviere ich im Bounce gemeinsam mit Daniel. Ich fahre meistens zur zweiten zwei- bis dreiwöchigen Sparringsphase nach Berlin und da arbeite ich eng mit Otto Ramin. Wir haben ein sehr gutes Verhältnis, Ramin hat gute Trainingsmethoden und er gibt mir gute Tipps. Ich bin froh und dankbar in seiner Trainingsgruppe arbeiten zu dürfen.

Vienna Online: Mit welchen Sportlern trainierst Du in Berlin gemeinsam?
Marcos Nader: In Ramins Trainingsgruppe sind unter anderem der René Dettweiler, der schon einmal um die Europameisterschaft geboxt hat. Oder der 29-jährige Kobrat Pulev, der Amateur-Europameister war und derzeit für Titelkämpfe aufgebaut wird. Dann die Jungen Dustin Dirks, der in Wien boxen wird und der 2,10 Meter große Jens Krull, die weiße Schwergewichtshoffnung.

Vienna Online: Im Profi-Boxen ist die Show auch wichtig, welches Image hast Du oder welches möchtest Du haben?
Marcos Nader: Ich bin sicher kein Bad Boy wie Mike Tyson. Arthur Abraham knockt seine Gegner reihenweise aus, ist aber kein präpotenter Boxer sondern ein ruhiger und gelassener Typ. Mir sagt Abrahams Stil sehr zu. Ich versuche meine Leistung zu bringen und will Weltmeister werden! Ich will und werde mich dafür aber nicht verstellen. Es ist nicht so, dass immer der letzte Abschaum zum Boxtraining kommt, das Image dieses Sports wird zu unrecht immer ins schiefe Eck gedrängt. Im Bounce verkaufen wir das Boxen auch als Managerboxen. Da trainieren Unternehmer, die beim Training ihren Frust ablassen. Diese Menschen haben etwas im Kopf und sind sicherlich keine Verlierer.

Während die üblichen Verdächtigen - allen voran die FPÖ - gegen den "Sittenverfall" zu Felde ziehen und der Boulevard die Installation zum Skandal aufbläst, sehen andere das Projekt ungleich entspannter. Die Gäste des Swingerclubs, beispielweise. Vienna Online besuchte am Donnerstagabend das Etablissement in der Secession - ein Lokalaugenschein:

"Der Zeit ihre Kunst - der Kunst ihre Freiheit" steht über dem Haupteingang der Wiener Secession. Wenige Meter vom Haupteingang entfernt liegt der etwas versteckte Eingang zu dem Nachtlokal, das derzeit in aller Munde ist. Ein paar Stufen geht es hinunter Richtung "Sittenverfall". Die Türen des für ein paar Wochen vom Stammhaus in der Kaiserstraße übersiedelten Swingerclubs "Element6" öffnen sich. Es braucht ein bisschen, um sich auf die schummrige Beleuchtung einzustellen. An der Garderobe lassen wir unsere Mäntel, und dann stehen wir schon im Hauptraum.

Ein ganz normaler Nachtclub erwartet uns: Bar, DJ-Mischpult, schwarze Ledersofas und eine kleine Bühne für Stripshows und Sex-Toy-Präsentationen. Gäste sind noch Mangelware, neben uns dreht ein Kamerateam von RTL Nahaufnahmen von der Tischdekoration. Am anderen Ende des Raumes geht es einmal scharf ums Eck und weiter zu einer heller beleuchteten Bar. Die Getränkepreise sind preiswerter, als man erwarten würde - 3,80 Euro kosten die Standards wie ein kleines Budweiser.

Anschließend an diese zweite Bar liegt das Kaminzimmer, samt eingebautem Flatscreen mit Endlosschleife von knisterndem Holz. Ein bisschen kuschelig darf es ja auch sein. Ganz und gar nicht kuschelig reagieren die Betreiber allerdings, als wir die hinter dem Kaminzimmer liegenden Extra-Räume in Augenschein nehmen wollen. Keine Chance, sagt Element6-Besitzer Michael H.: Medien müssen laut Vereinbarung mit der Secession draußen bleiben.

An der Bar treffen wir die Swinger Susi und Peter, die sich mit Kaffee, Bier und Sekt auf die kommende Nacht einstimmen. Wir fragen, ob sie uns ein kurzes Interview geben. Gerne, meinen die beiden. Kontaktscheu kann man als bekennender Swinger ja kaum sein. Sollen wir sie im Beitrag unkenntlich machen? Nein.

"Wir sind hier, weil wir Stammgäste von Element6 sind", sagt Susi. "Die Atmosphäre ist immer nett." Element6 sei eine gelungene Mischung aus Bar und Swingerclub, meint Susis Freund Peter. "Da rennt der Schmäh, der Flirt. Jeder ist angezogen. Wenn es sich ergibt, dann kann man in die Separees gehen", erklärt Peter. "Es gibt hier nichts, was man tun muss oder nicht tun muss. Man kommt, unterhält sich - der Rest ergibt sich", weiß Susi. Die beiden agieren anschließend noch als Statisten für die Kollegen vom deutschen TV. Eine Stripperin wurde bestellt, im Vampir-Outfit zeigt sie ihre Show auf der Bühne im Hauptraum. Peters abschließender Tipp: "Immer locker bleiben."

Künstler Büchel ist weltweit für seine Provokationen bekannt. Aber warum ist ausgerechnet ihr Swingerclub in die Secession übersiedelt, fragen wir die Element6-Chefin Gabi H. "Der Künstler ist auf uns zugekommen", sagt sie. Gabi ist vom Medienrummel sichtlich schon genervt. "Er hat uns gebeten, seine Installation zu beleben."

Den Kritikern gesteht sie ihre Meinungen zu, auf langwierige Erklärungen will sie sich allerdings nicht einlassen. In wenigen Minuten kommen die ersten Gäste, es ist kurz vor 21 Uhr. "In Wien sollte mehr Freiheit und Akzeptanz für die Swinger-Szene herrschen, das war sicherlich mit ein Grund, warum wir bei diesem Projekt zugesagt haben", sagt Gabi und fügt hinzu: "Sexualität kann man auch kultivieren."

Die ersten Gäste kommen, manche kennen sich, begrüßen sich. Wir holen unsere Mäntel aus der Garderobe und nehmen die paar Stufen hinauf, stehen direkt vor der Secession. Der Abendverkehr ist dicht.

Neugierige und Swinger-Stammgäste können noch bis zum 18. April ihrer Experimentierfreudigkeit im Wiener Kunsttempel nachgehen - dann zieht Element6 wieder aus.

Martin Ucik / Michael Wertanek

Die Bilder der russischen Künstlerin Jane Doe repräsentieren Stereoptypen unserer Gesellschaft. Klischees und Vorurteile im Fadenkreuz des Schützen. Kunst kaufen, Kunst erschiessen- der mündige Konsument kann sich entscheiden.

Im Cubicle Contemporary Artspace werden ab Do. 25.2.2010 die  "Zielscheibenbilder" zu sehen sein. Das Haus GRAS (www.thehousegras.com) veranstaltet die ganze Aktion um einen aktiven Vergleich zwischen dem Verantwortungsbewusstsein in der Sphäre der Kunst und im Einsatz von Schusswaffen.

Zu sehen im:

Advanced Minority Cubicle- Contemporary Artspace

Westbahnstrasse 22

1070 Wien

Mo-Sa 13-18 Uhr

Die Freestyle Family „Masters of Dirt“ bringt nach einer überaus erfolgreichen World Masters Tour 2009 durch Europa (Irland, Griechenland, Malta…), auch 2010  wieder Freestyle in Reinkultur  nach Wien.

Egal ob mit Fahrrad, Moped oder Motorrad, was hier gezeigt wird, ist nicht zur Nachahmung empfohlen.

Sogar ein erst 14jähriger bringt mit tollkühner BMX-Demonstration das Publikum quasi in Ekstase.

Die spektakulärsten Sprünge gibts im Video zu sehen...