Gegen das Kratzen im Hals gibt es eine Vielzahl von rezeptfreien Lutschtabletten, Sprays, Gurgellösungen oder Tinkturen. Konsumentenschützer raten aber zu Hausmitteln.
1. Knoblauch und Milch
Klingt ungewöhnlich, soll aber eine heilende Wirkung haben: Einfach eine zerdrückte Knoblauchzehe und Honig in ein Glas warme Milch geben, umrühren und das Ganze zwei Mal am Tag trinken.
2. Gurgeln
Gegen Halsschmerzen hilft regelmäßiges Gurgeln. Neben Medikamenten aus der Apotheke, kann man auch Salbeitee, Aloe Vera-Gel, Teebaumöl, Olbastropfen oder sogar Whisky verwenden. Verfeinert mit Essig oder Honig, soll es zu einer noch schnelleren Heilung kommen.
3. Den Hals warm halten
Grundsätzlich sollte man den Hals- und Brustbereich immer schön warm halten – sowohl am Tag, als auch in der Nacht. Zugluft und Klimaanlagen möglichst meiden.
4. Heilende Wickel
Bei akutem Halsschmerz helfen warme Wickel. Dabei wird ein Handtuch mit warmen Wasser (und nach Wunsch mit ätherischen Ölen) beträufelt und um den Hals gewickelt. Ein trockenes Handtuch oder ein Schal darüber bewirkt, dass das nasse Tuch nicht zu schnell abkühlt. Man kann auch Heilerde mit Wasser zu einem zähen Brei vermischen, die Masse auf ein Tuch geben und das so lange um den Hals gewickelt lassen, bis die Heilerde trocken ist. Zudem gelten auch Topfen- und Kartoffelwickel als heilend.
5. Inhalieren
Man sollte täglich Inhalieren. Dazu Kamillenkräuter oder Salz in heißes Wasser und danach in eine Schüssel geben. Dann das Gesicht dicht über die Schüssel halten, ein Handtuch über den Kopf geben und inhalieren.
6. Viel trinken
Bei Halsschmerzen sollte viel getrunken und die Schleimhäute feucht gehalten werden. Als heilende Getränke gelten vor allem Tees mit keimtötender und reizlindernder Wirkung. Dazu zählen neben Arznei-Tees vor allem Salbei-, Kamille-, Malve-, Holunderblüten-, Tymian- oder Eibisch-Tees. Auch Fenchel hilft bei Halsschmerzen. Dazu ein Glas warme Milch, Honig und frischen Fenchel (zerdrückt) hinzu geben, ziehen lassen und danach trinken. Ungewöhnlich, aber trotzdem heilend ist Zwiebelsaft. Eine Zwiebel in Scheiden schneiden, mit Zucker bestreuen, über Nacht ziehen lassen und am nächsten Morgen den Saft trinken.
7. Rachenraum feucht halten
Neben viel Flüssigkeit kann der Halt mit Lutschtabletten feucht gehalten werden. Dadurch vermindert sich das Kratzen im Hals.
8. Immunsystem stärken
Wichtig ist vor allem, dass man das Immunsystem stärkt. Ausreichend Frischluft und gesunde Ernährung ist sehr wichtig. Auch Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus und ist nicht hilfreich bei Halsschmerzen. Daher empfehlen sich auch Raumluftbefeuchter oder ein Topf mit Wasser, welchen man auf die Heizung stellt.
9. Auf Alkohol und Zigaretten verzichten
Wer unter Halsschmerzen leidet, sollte auf Alkohol und Zigaretten verzichten. Durch den Konsum wird das Immunsystem zusätzlich geschwächt und die Beschwerden im Hals verschlimmert.
10. Viel schlafen und erholen
Es gilt: Viel Schlaf und Erholung sind ein Muss, damit sich der Körper erholen kann.
(red.)
